As vellas táboas de referencia de peso axeitado segundo a altura do individuo, considéranse xa desfasadas e en desuso, pois non reflicten a cantidade de masa muscular e graxa do organismo, podéndo dar como gordas a persoas tonificadas e con moi pouca graxa corporal, e como delgadas a persoas con pouca masa muscular pero con abundante graxa subcutánea acumulada, cando realmente o factor de risco para a saúde é o nivel de tecido adiposo corporal, e non o peso total da persoa.

Nas instalacións do ximnasio, e como actividade ofertada de balde ós nosos soci@s procedemos á medición da porcentaxe de graxa corporal mediante modernos métodos de impedancia bioeléctrica, previa aportación do peso e altura exactos, e de cara a facer un seguimento dos cambios na composición corporal producidos polo exercicio físico. Isto facilita a adopción das oportunas medidas correctoras tanto no entrenamento como na alimentación e suplementación.