O Aeróbic é básicamente unha moderna, entretida e divertida forma de danza coreográfica orientada ó mantemento e mellora da boa forma física (control no nivel de graxa corporal, acondicionamiento cardiorespitario, mellora da forza e resistencia físicas, mellora da coordinación motora, etc.), e abrangue tamén actividades como a ximnasia de mantemento, o step, e o stretching (estiramentos).

As clases impártense con músicas modernas e envolventes e baixo as instruccións (fácilmente audibles ó estar amplificadas con micrófono inarámico e altofalantes) dunha monitora especializada.

Ó ser unha actividade colectiva, contén unha forte compoñente de relación social e de amizade.

O Aeróbic impártese nun local co chan especialmente acondicionado, duns 180 m2 e dotado de vestiarios independentes e con todo tipo de material (plataformas e alturas para step, hateras de aeróbic, colchonetas, espaldeiras, accesorios, etc.).